Haarwachstum anregen – 5 Tipps, Hausmittel & Mythen
Die Einen müssen alle 14 Tage zum Friseur, weil ihre Haare so schnell wachsen, den Anderen kann es gar nicht schnell genug gehen… Du willst deinem Haarwachstum ein bisschen auf die Sprünge helfen? Say no more. In diesem Artikel erfährst du alles über das natürliche Haarwachstum und wie du deine Haaren beim Wachsen unterstützen kannst.
Was du tun kannst für schnelleres Haarwachstum
Egal ob dein Friseur die Schere ein bisschen zu optimistisch angesetzt hat, du Bock auf einen neuen Look hast oder mit Haarausfall kämpfst – manchmal können uns Haare nicht schnell genug wachsen. Vielleicht blickst du das eine oder andere Mal neidvoll auf die volle Mähne deines Kumpels und fragst dich nach seinem Geheimnis… Well, unser Haarwachstum ist ziemlich individuell und wird von ganz verschiedenen Faktoren beeinflusst – um nur ein paar zu nennen: Deinem Alter, Geschlecht, Hormonhaushalt, deiner Ernährung und (wie könnte es anders sein) deiner Genetik.
Wie wachsen Haare?
Im Durchschnitt wachsen Kopfhaare 1-1,5 cm pro Monat – also bis zu 15 cm pro Jahr . Das ist jetzt nicht super viel, aber auch nicht wenig. Aber falls es hilft: Männerhaare wachsen schneller als Frauenhaare. Unser Haarwachstum ist ein komplexer Prozess, der in drei Phasen abläuft – dem sogenannten Haarzyklus. Wusstest du, dass jeder Haarfollikel seinen eigenen Wachstumszyklus hat? Das bedeutet, dass nicht alle Haare zur gleichen Zeit wachsen oder ausfallen. Durch diese zeitliche Verschiebung bleibt die Anzahl der Haare auf Ihrem Kopf normalerweise stabil. Zum Glück!
5 Tipps um das Haarwachstum zu beschleunigen
We’ve all been there. Klar. Geduld ist eine Tugend, aber schöne Haare sind halt auch mega. Startest du eine Anfrage in der Suchmaschine deiner Wahl, wirst du ziemlich schnell merken, dass es allerhand Mythen, Hausmittel und überteuerte Produkte gibt, die versprechen, dass deine Haare in zwei Monaten mindestens 5 cm wachsen. Und so schön es auch wäre: Das ist in der Regel rausgeschmissenes Geld. Deswegen haben wir die besten Tipps für dich zusammengefasst, um deinem Haarwuchs auf die Sprünge zu helfen.
1: Alkohol, Stress und Hitze vermeiden
Ja ja… Das leidige Thema… Alkohol kann in Maßen sicher Spaß machen, ist für unseren Organismus aber leider immer noch nicht so geil: Er bremst nämlich deinen Stoffwechsel und kann so das Wachstum deiner Haare verlangsamen.
Ähnlich verhält es sich mit Stress: Steht dein Körper unter Stress, schüttet er bestimmte Hormone aus, wie zum Beispiel Cortisol, das auch als Stresshormon bekannt ist. Ein Anstieg von Cortisol im Körper kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen, was zu einer verminderten Nährstoffversorgung der Haarfollikel führen kann und so das Wachstum verlangsamt.
Du hast Bock, lange Haare zu rocken? Dann solltest du so oft wie möglich auf Föhn, Glätteisen und Co. verzichten. Die Hitze trocknet deine Haare unnötig aus und kann so zu Haarbruch führen.
2: Die richtige Ernährung
Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Protein, Eisen und Vitaminen ist der Key für gutes Haarwachstum. Achte also darauf, genügend Eiweiß durch Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte zu dir zu nehmen, sowie eisenreiche Lebensmittel wie Spinat, Grünkohl oder Rote Bete. Solltest du die Vermutung haben, dass ein Nährstoffmangel für deinen Haarausfall verantwortlich ist, kannst du bei deinem Hausarzt ein Blutbild anfertigen lassen und bei Bedarf gezielt supplementieren.
3: Öl-Kuren
Oil I want is you? Yes, please! Ölkuren können helfen, das Haarwachstum anzuregen, indem sie die Kopfhaut mit wichtigen Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Bestimmte Öle wie Rizinusöl, Jojobaöl und Kokosöl enthalten Fettsäuren und Vitamine, die die Kopfhaut und die Haarfollikel pflegen und stärken können. Wenn diese Öle in die Kopfhaut einmassiert werden, kann dies die Durchblutung erhöhen und das Haarwachstum fördern. On top können Ölkuren dazu beitragen, das Haar zu glätten, zu stärken und Haarbruch zu reduzieren, was dazu führt, dass das Haar insgesamt gesünder und dicker aussieht. Aber Achtung! Ölkuren sind nichts für Menschen, die mit fettiger Kopfhaut und Schuppen zu kämpfen haben.
4: Gesunde Kopfhaut, gesunde Haare
Du liebst eine gute Kopfhautmassage beim Friseur? Tja, wir auch! Das fühlt sich nicht nur mega gut an, sondern ist auch perfekt, um dem Haarwachstum auf die Sprünge zu helfen. Und du kannst das natürlich auch ganz easy Zuhause machen. Eine sanfte Kopfmassage erhöht die Durchblutung deiner Kopfhaut, was wiederum das Haarwachstum anregt. Verwende hierfür einfach deine Finger oder eine Bürste und massiere deine Kopfhaut für einige Minuten, bevor du deine Haare wäschst.
5: Richtige Haarpflege
Achte darauf, dass du Haarpflegeprodukte verwendest, die zu deinem Haartyp passen und nicht unnötig viele Zusätze haben. Nutze am besten ein mildes Shampoo, das deine Haare gründlich, aber sanft reinigt. Achte außerdem darauf, Stylingprodukte wie Pasten oder Gele am Abend gründlich auszuwaschen. Solltest du lange Haare haben, binde deine Haare zum Schlafen am besten zu einem lockeren Dutt – denn offen sind deine Haare nachts viel Reibung ausgesetzt. Mehr über die richtige Männer-Haarpflege erfährst du hier.
Gibt es Hausmittel, die das Haarwachstum anregen?
Tja, die Sache mit Hausmitteln ist so ein Ding – sie sind nicht für jeden geeignet und ihre Wirksamkeit ist oft nicht wissenschaftlich belegt. Es gibt aber einige Mittel, denen nachgesagt wird, das Haarwachstum zu fördern. Ein Sud aus Kräutern soll z.B. die Haarwurzeln aktivieren. Dazu mischst du Brennessel, Petersilie, Salbei oder Rosmarin mit Wasser und massierst die Mischung einmal wöchentlich auf deine Kopfhaut. Auch regelmäßige Kopfhautmassagen mit warmem Oliven-, Kokos- oder Rizinusöl oder das Auftragen von Aloe Vera Gel als Haarmaske sollen das Haarwachstum fördern. Im Prinzip zielen alle diese Hausmittel darauf ab, die Durchblutung der Kopfhaut zu fördern und wichtige Nährstoffe zu liefern, um das Haarwachstum zu stimulieren.
FAQ
Was aktiviert die Haarwurzeln?
Die Durchblutung der Kopfhaut sowie Vitamine und Nährstoffe wie Biotin, Eisen und Zink können die Haarwurzeln stimulieren und das Haarwachstum fördern. Auch Kräutersude wie Rosmarin, Brennnessel und Kamille können die Durchblutung der Kopfhaut erhöhen und wichtige Nährstoffe liefern, um die Haarwurzeln zu stimulieren.
Welches Vitamin fehlt bei dünnem Haar?
Dünnes Haar kann ganz verschiedene Ursachen haben, wie z.B. genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen oder mangelhafte Ernährung. Ein Vitaminmangel kann ebenfalls Schuld sein. Das Fehlen von bestimmten Vitaminen wie Biotin, Vitamin D, Eisen oder Zink kann zu dünnerem Haar führen oder den Haarausfall verstärken. Wenn Sie vermuten, dass ein Vitaminmangel zu Ihrem Haarproblem beiträgt, ist es am besten, dies von einem Arzt abklären zu lassen.
Kann eine gesunde Kopfhaut das Haarwachstum fördern?
Gesunde Kopfhaut ist ein essenzieller Faktor für gesundes Haarwachstum. Eine gut durchblutete Kopfhaut sorgt dafür, dass die Haarfollikel mit ausreichend Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden, die für das Haarwachstum notwendig sind. Eine trockene oder fettige Kopfhaut kann das Haarwachstum beeinträchtigen und zu Schuppenbildung, Juckreiz oder Haarausfall führen.
